po prostu

trenujesz coś, czy po prostu dopiero zaczynasz i nie masz o tym pojęcia ?

Masz nie wybierać ćwiczenia tylko robić je wszystkie i nie mów,że jesteś początkujący i dlatego ciężko ci szukać bo ja też sobie jakoś sam szukałem i znawcą nie jestem.Po prostu nie chce ci się szukać,wolisz żeby wszystko ktoś robił za Ciebie. Druga sprawa.Edytuj posty a nie piszesz np. 3 znaki zapytania(edycja to ta kartka z żółtym pisakiem). [...]

Może jest to spowodowane złą techniką lub po prostu masz zwykłe zakwasy. Za mało się rozciągasz.

Zapisz się do jakiegoś oldschoolowego klubu kyokushin, ból przejdzie;) A serio, to po prostu musisz się okopać. Kiedyś blokowanie piszczelem było standardem...

Również uważam, że nie warto. Cena wysoka a walory ewentualnie smakowe. Raczej nie pochłaniasz tych owoców nie wiadomo ile, więc zjedz po prostu świeży.

Oczekujesz nie wiadomo czego. Jaki normalny klub zdradzi Ci swoje założenia taktyczne na forum ogólnym ? Nie znam takiego. Jeżeli przeciwnik będzie dobrze ustawiony to nawet najlepsza taktyka Ci nie pomoże. Musicie po prostu się dużo ruszać na boisku i znajdziesz odpowiednie zagrania do danej sytuacji :)

Jak ktoś bazuje na suchej kurze z ryżem to się zgodzę, że kiepskim pomysłem będzie IF przy dużym zapotrzebowaniu, ale wystarczy po prostu trochę pokombinować i spożywać pokarmy jak najbardziej kaloryczne i jak najmniejsze objętościowo a wtedy spokojnie wejdzie te 5000 kcal a nawet i więcej. Na IF jest także mniejsze zapotrzebowanie na energię niż [...]

[...] "calkiem calkiem" (np. Cichy-Figa). Skoro to dla was calkiem calkiem, to jakie wy macie efekty - 20 w wyciskaniu na miesiac??? Wiem, ze nie brales koksow, uwazam poprostu, ze wcale nie brales 45 na klate, ani nie miales 30 w lapie. Tak po prostu Ci sie wydaje - nie sprawdzales sobie pewnie, a mogles miec wiecej. Mam racje? Rosnij zdrowo!

szybko .... ale gdzie warzywa generalnie z taką wagą 10 wskazówek Ci wystarczy zacznij po prostu jeśc

Twoje biodra nie są za szerokie. Po prostu masz taki typ sylwetki (podobnej szerokości góra i dół), co nie znaczy gorszy. Z dużym prawdopodobieństwem będzie Ci łatwiej zbudować nogi i pośladki, niż gdybyś był drobniejszy dołem - a to też atut. Natomiast rzuca się w oczy, że się garbisz i wypychasz te biodra do przodu, co optycznie powiększa dół, [...]

Pytałem bo wiek ma znaczenie jeśli chodzi przemiane materii, metabolizm, budowę ciała itp. Ja Do 19 ważyłem z 62kg przy 182cm a mając 21 juz 85kg (bez siłowni, tak po prostu). Ale jesli chodzi o posiłki poranne to nigdy rano nie byłem przesadnie głodny. W moim przypadku dużo zależy co, ile zjem na kolację i o której. Znam ludzi co zaczynaja jeść o [...]

[...] poważniejszy. Dlatego dam jedną radę. Starać się nie robić cyklów w okresach późnej jesien, wczesna wiosna. Kiedy trwa sezon wirusowy. Jak 60% społeczeństwa choruje lub po prostu roznosi wirusy np grypy nie ma bata, że uda się uniknąć kontaktu chorobami. W trakcie prawdziwej zimy można zaryzykować o ile nie przemoczy się na mrozie. Ale tak jak [...]

[...] twoja kondycja zapomniała jak się nazywa to bym na twoim miejscu najpierw stawiała bardziej na 2X dłuższe bieganko raz HIIT. Druga sprawa że to dłuższe bieganko można różnie interpretować nie chodzi o to żebyś 2x w tygodniu biegał zawsze ten sam dystans, a o to by sobie urozmaicać ćwiczenia, bo albo wpadniesz w rutynę albo po prostu odpuścisz.

Nie no okej. Po prostu nie wiedziałem, czy powinienem jeść banany, bo tyle jest sprzecznych poglądów, że postanowiłem chyba tylko ufać sobie. Dzięki za pomoc, można zamknąć.

Uginanie bica, jak to brzmi :D ronie toc ja wiem, po prostu cwicze 4msc na silce i chcialem jakos to porownac, choc sadze ze akurat bicek to najlepsza partia u mnie :d dzieki za wszelkie odpowiedzi, nie bede sie nicxym podniecal, dzis dojdzie kreatynka i zaczynam dalej pompowac:d druga sprawa ze od pol roku jestem na antybiotyku, ciekawe cxy to [...]

Born. nie strasz ;/. sport upawiam i zawsze wszystko bylo okey... moze to po prostu dojrzewanie? dodam, ze omdlewajac siedzialem wiec nie uprawiALEM wtedy sportu....

W Twoim wieku żadnej ścisłej diety/po prostu zdrowo się odżywiaj. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

ale chodzi mi jak mam teraz sobie ćwiczyć żeby po prostu nie być słabiakiem i mieć jakąkolwiek kondycje.

Daj sobie tyle, ile zakładasz i po prostu obserwuj. 2-3 tygodnie i zobaczysz, na czym stoisz.

Daj sobie tyle, ile zakładasz i po prostu obserwuj. 2-3 tygodnie i zobaczysz, na czym stoisz. dokładnie jak będziesz widział że jest ok to trzymasz jak za mało dodajesz lub odejmujesz jeśli za dużo